פרק כף היד הוא חלק שנעקם בקלות. כדי להגן על שורש כף היד מפני נקע או לזרז את החלמת הפציעה, חבישת סד לפרק כף היד היא אחת השיטות היעילות יותר. צמידי יד ספורט בדרך כלל מאמצים עיצוב פצע במפרק אחד, שיכול לחזק את אזור שורש כף היד, לשפר את היציבות ולהקל על נוקשות ועייפות שורש כף היד הנגרמות מפעילות גופנית ארוכת טווח. אבל אנשים רבים לא יודעים איך לענוד צמידים נכון. איך לענוד צמידי יד ספורטיביים? ראשית, שמור את שורש כף היד שלך במצב ניטרלי עם זרועך בקו ישר, הנח את האגודל על שרוול האגודל מול הצמיד, ולאחר מכן התחל לעטוף את הצמיד. אז בואו נסתכל על איך ללבוש צמידי ספורט.

רצועות תמיכה לפרק כף היד

צמיד מתייחס לפיסת בד המשמשת להגנה על מפרק שורש כף היד. בחברה של היום, צמידים הפכו בעצם לאחד מציוד הספורט ההכרחי לספורטאים. פרק כף היד הוא החלק הנעים ביותר בגוף, והוא גם אחד החלקים הפגיעים ביותר לפציעה. לספורטאים יש סיכוי גבוה לפתח דלקת גידים בשורש כף היד. כדי להגן עליו מפני נקעים או להאיץ את ההחלמה, חבישת סד לפרק כף היד היא אחת הדרכים היעילות.

סד דחיסה לשורש כף היד

1. יש לו סופר גמישות, יכולת נשימה וספיגת מים.

2. מנע פציעות במפרק שורש כף היד, שפר את חוזק שורש כף היד, היה יפה ונוח, הפגין באופן מלא ספורטיביות וקל לשטיפה.

צמידי ספורט יכולים לאט לאט לחזק את השרירים והגידים כדי להגן על פרק כף היד. לבישת צמידים במהלך ספורט יכולה לסייע בהגנה על פרק כף היד כאשר אתה נופל ולתמוך בזרועותיך על הקרקע. לבישת סד לשורש כף היד לאחר פציעה בשורש כף היד יכולה לשקף טוב יותר את תפקידו של סד שורש כף היד. הפונקציות הספציפיות הן כדלקמן:

1. טיפול תרמי

עטיפת פרק כף היד ספורטיבית משמשת את רוב המאמנים ומתרגלי השיקום בטיפול תרמי לטיפול במפרקים וגידים פצועים. הצמיד עשוי מבד אלסטי ברמה גבוהה, שיכול להתאים לחלוטין לאזור השימוש כדי למנוע אובדן טמפרטורת הגוף, להפחית כאבים באזור הפגוע ולהאיץ את ההחלמה.

2. לקדם את זרימת הדם

החום החומרי שנשמר על ידי צמיד הספורט יכול לקדם את זרימת הדם ברקמת השריר של האזור, וזה יעיל מאוד בטיפול בדלקות פרקים וכאבי מפרקים. בנוסף, זרימת דם טובה יכולה להפעיל טוב יותר את התפקוד המוטורי של השרירים.

3. אפקט תמיכה וייצוב

צמידי ספורט יכולים לקדם מפרקים ורצועות כדי להפחית את ההשפעה של כוחות חיצוניים ולהגן ביעילות על מפרקים ורצועות.

1. ניתן להשתמש ביד שמאל או ימין. ראשית, שמור את שורש כף היד בניוטרל ואת הזרוע בקו ישר.

2. לבשו את שרוול האגודל מול מגן שורש כף היד על האגודל תוך שמירה על זרוע ישרה.

3. התחל לעטוף את הצמיד. מה שצריך לשים לב כאן הוא שהמיקום של עיטוף הצמיד הוא שחלק קטן משורש כף היד חייב להיות קשור לתחתית כף היד. המטרה היא לתקן את פרק כף היד שזה עתה היה במצב ניטרלי.

4. בעת קשירת העיגול הראשון, קשרו אותו חזק יחסית כדי לספק מספיק מתח לקיבוע פרק כף היד.

5. לאחר מכן, אין צורך לעטוף אותו בחוזקה כמו העיגול הראשון ולשמור על מתח מתון.

6. לבסוף, חברו את הסקוטש והשלימו.

מגיני אגרוף שורש כף היד

אמצעי זהירות

1. יש להתאים את פרק כף היד למצב ניטרלי לפני הקשירה.

2. בעת קשירה, אל תקשור אותו קרוב מדי לזרוע, אלא כסה את כל פרק כף היד.

3. כאשר קושרים את הצמיד, אל תהדק אותו יותר מדי. פשוט הדקו את העיגול הראשון ושמרו על מתח מתון בשני המעגלים הבאים.