פעילויות חוץ של בני נוער יכולות למנוע טרשת נפוצה

למרות שטרשת נפוצה נדירה בילדים ובצעירים, אלו עם קרובי משפחה נוטים יותר לפתח אותה מוקדם, וחשיפה לשמש מפחיתה את הסיכון לחצי.

חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו חקרו יותר מ-300 ילדים וצעירים עם טרשת נפוצה ויותר מ-500 אנשים ללא המחלה.

גילאי המשתתפים נע בין 3 ל-22. החוקרים מצאו כי אלו ששהו בחוץ במשך 30-60 דקות ביום היו בסיכון נמוך ב-52 אחוז לטרשת נפוצה מאשר אלו ששהו בחוץ פחות מחצי שעה ביום. ככל שהם שהו זמן רב יותר בשמש, כך הסיכון שלהם יורד.

ישנן עדויות לכך שחשיפה ארוכת טווח לאור השמש ורמות גבוהות של ויטמין D בדם קשורות לסיכון נמוך יותר לטרשת נפוצה. המחקר מצא כי משתתפים ששהו בחוץ שעה עד שעתיים ביום היו בסיכון נמוך ב-81 אחוז לטרשת נפוצה מאשר אלו ששהו בחוץ פחות מחצי שעה ביום.

למרות זאת, כשאתה מתאמן בחוץ, עליך גם להגן על עצמך וללבוש ציוד מגן. לדוגמה,תמיכת ברך, צמיד קרסול,סד למרפק, תמיכת מותנייםוסד פרק כף היד.