איזה סוג של מגן מרפק עדיף עבור בדמינטון

משחק בדמינטון מצריך הגנה על המרפקים, מה שמציג מספר מצבים: ראשית, כמות הפעילות הגופנית גדולה מדי, שנית, שיטת הכוח אינה נכונה, ושלישית, חוזק המרפקים, הידיים ואפילו הגוף עצמו אינו מספיק.

בשלב זה, הגנת המרפק היא רק שיטה עזר. לדוגמה, במקרה של תחרות, הפתרון המדעי הוא:

1. להשעות עודף בדמינטון;

2. למד את פעולת הכוח ואת שיטת הכוח הנכונים;

3. יש לחזק אימוני כוח במרפקים, כולל משקולות, משקולות, משיכות משיכה ושכיבות סמיכה.

4. לאחר האימון, לאחר החלמה מהפציעה, הגדילו בהדרגה את כמות הפעילות הגופנית המדעית והסבירה.