ניתן ללבוש מגני ברכיים לאורך זמן

כדי למנוע פציעות ספורט, מוצע שהאימון יתבצע בצורה מדעית, עם יציבה נכונה ושלב אחר שלב, ולא אימון אנטגוניסטי אינטנסיבי מדי בתחילתו;

שימו לב להפעיל את הגפיים ואת שרירי הליבה של הגוף, ולהפעיל את המותניים, הירך ושאר השרירים החלשים. אנשים עם מפרקים מולדים, התפתחות שרירים לקויה וכאבים במהלך פעילות גופנית יכולים ללבוש התקני הגנה וסוגרים במהלך פעילות גופנית.

לבישת ציוד מגן לאורך זמן יוביל לניוון שרירים, עקירת פיקה, הליכה לא מתואמת ובעיות אחרות.

לבישת ציוד מגן בספורט הפכה ל"שכל ישר", אך למעשה, דעה זו אינה נכונה לחלוטין.

לאחר חבישת מגן הברך, אפקט העיטוף ההדוק שלו יחסום את זרימת הדם של מפרק הברך ויוצר לחץ מסוים על החלק הקדמי של הפיקה, מה שלא רק ישפיע על אפקט התרגול, אלא גם יגרום לשרירים סביב מפרק הברך לא להיות מסוגלים תעשה מספיק פעילות גופנית, ואספקת הדם לא טובה.

זמן רב עלול להוביל לאטרופיה וחולשה.

למעשה, מגן הברך מהווה השלמה לתפקוד השרירים והרצועות. כאשר מבצעים פעילויות מסוימות שקשה למפרק הברך לתמוך באופן עצמאי במשך זמן רב, לבישת מגן הברך יכולה להשיג השפעות תמיכה והגנה מסוימות.

עם זאת, אם משתמשים בו במשך זמן רב, קל להופיע בתופעת "הנוקשות של Li Daitao", והשרירים והרצועות מסביב למפרק הברך לא יכולים לקבל פעילות גופנית מתאימה, וכתוצאה מכך בעיות אחרות.

בנוסף, מגן הברך אמור לסייע בקיבוע המפרק ולתת לראש המפרק לנוע במסילה קבועה ככל האפשר, על מנת להימנע מנזק לסחוס ולמיניסקוס הנגרם כתוצאה מתנועת ראש המפרק במסלול הלא נכון עקב חוזק לא מספיק של שרירים ורצועות.

לכן, אין להשתמש במגן הברך כ"בוסטר" לספורט, מתוך מחשבה שחבישת מגן הברך יכולה להרחיב את טווח התנועה של מפרק הברך כרצונו.