מבחר ציוד מגן לכושר

1. כפפות

הכפפות המשמשות באימון מחולקות באופן גס לחצי אצבע, אצבע מלאה, מגן שורש כף היד וללא מגן שורש כף היד. חצי אצבע מתייחס לכפפות חצי אצבע חשופות.

הוא מאופיין בגמישות. בדרך כלל, כפפות באימון יעיבו את כף היד, והחומר של כף היד לא יהיה זהה לזה של חלקים אחרים. הוא משחק בעיקר תפקיד נגד החלקה.

כל כפפות האצבעות כוללות בדרך כלל כפות ידיים ומפרקי אצבעות לאחיזה טובה יותר, כגון משיכת הכתפיים המשמשת את שריר הטרפז. לכפפות מסוימות לאופניים יש גם השפעות נגד החלקה, אך הן אינן מתאימות לאימון מכשירים מכיוון שהן נשחקות במהירות.

כפפות שונות נוקטות באמצעים שונים למניעת החלקה, אך המטרה היא זהה לייצב את הקשר בין המכשיר לכף היד.

יש מעין מגן כף היד הדומה למסטיק, שמסודר עם"נקודות" לנשיפה. סוג זה מתאים יותר למניעת החלקה כללית, אך אינו מתאים במיוחד לאחיזה תכופה ומשקל כבד באימון מכשירים, כי הוא יקצר את זמן השימוש בכפפות. חלקם כמעט"חד פעמי". לאחר האימון, תגלו שהחניכיים"פצעונים" בחלק העליון הוחלקו.

עור להגנה על כף היד הוא הטוב ביותר, אבל המחיר גם יקר יחסית.

2. מגן פרק כף היד

ניתן להשתמש במגן שורש כף היד לבד לחיזוק מפרק כף היד, מכיוון שחלק מהאנשים יכולים לבחור לענוד רק את מגן כף היד ללא אחיזה כבדה. כיום קיימים בשוק מגני שורש כף היד מסוג שרוול ומגני יד מתפתלים, והאחרון מתאים יותר להגנה על מפרק שורש כף היד.

יש גם מגן חד פעמי בדומה לגבס באימון זר.

יש קשר נוסף בין בחירת מגני פרק כף היד בלבד. בשל השוני בגודל כף היד, יש אנשים שישפיעו על יכולת האחיזה שלהם בשימוש בכפפות, מכיוון שלכפפות עצמן יש עובי מסוים, המשפיע על יכולת האחיזה שלהם לאנשים עם ידיים קטנות או יחסי אצבעות שונים. לכן, חברים כאלה יכולים לבחור כפפה ללא סלילה ומגן פרק כף היד.

3. מגיני ברכיים

הברך היא החלק הפגיע ביותר בספורט.

הרגל היא גם המקום החשוב ביותר. מפרק הברך ממוקם במפגש עצמות הרגליים העליונות והתחתונה, עם מניסקוס באמצע ופיקה מלפנים.

תפקידה של מגן הברך הוא לחזק את מפרק הברך, כך שהפטלה תהיה מקובעת במצב יציב יחסית במהלך הכיפוף וההתרחבות של הברך, על מנת למנוע פגיעה במידה הרבה ביותר.

ישנם בעיקר שני סוגים של מגני ברכיים המשמשים באימוני כושר, האחד הוא מגן ברכיים מתפתל והשני הוא מגן ברך שרוולים. עקרון התפקוד של שני מגיני ברכיים אלו זהה, אך מגן הברך המתפתל עדיף על מגן ברך שרוולים, אשר בעיקר בעל המאפיינים הבאים:

(1): אם'זה רק אימון משקולות קטן לחיזוק יציבות המפרקים,'טוב לבחור בסוג השרוול. אם אתה' הולך לעשות כמה ספרינטים במשקל, סוג הפיתול חייב להיות הבחירה הראשונה.

(2): קל לשחרר את סוג השרוול לאחר זמן רב ואינו יכול לשחק תפקיד קבוע. סוג הפיתול קל יותר לשימוש וניתן להתאמה לפי אטימות שונה.

חלקים חשובים נוספים - חלק מהתנועות שצריכות לשמור על רגישות מפרק הברך יכולות לאמץ את סוג השרוול, שהוא קל משקל יותר. אם אתה רץ ומתחמם, אינך צריך'ללבוש הגנה לברכיים, אלא אם כן לברך יש פציעות מסוימות וצריך לחזק אותה, כי אם היא הדוקה מדי, היא לא תורמת למחזור הדם .

4. חגורה

יש בעצם שני סוגים של הגנה מסורתית על המותניים: הגנה על עמוד השדרה המותני ועצם הירך באוגו. הראשון משמש בעיקר באימוני פיתוח גוף, כלומר, הגנה על עמוד השדרה המותני. לעתים קרובות אני רואה כמה טירונים לובשים חגורות כריעה כחגורות מכנסיים בחדר הכושר. למעשה, זה'לא יכול למלא תפקיד מגן קטן.

בדרך כלל, החגורה מחולקת לעור וניילון, שיש להם יתרונות משלהם.

חגורות קליפת המוח הן בדרך כלל יקרות יותר והחזקות ביותר. לפני הקנייה, שאלו לגבי גובה מגן המותניים, היקף המותניים וגודל החגורה. אם לא, אתה יכול להרחיב כמה עיניים. חגורות קליפת המוח מחוזקות בדרך כלל בשכבת ספוג במותניים האחוריים כדי לתקן את עמוד השדרה המותני. החיסרון הוא שהם עלולים להרגיש קצת קשים כשאתה מתחיל להשתמש בהם.

5. מיגון כתף

תפקידה של הגנת הכתף הוא להפחית את העומס על מפרק הכתף.

ספורטאים' רפידות כתפיים משמשות בעיקר באימוני כושר, אך ההשפעה אינה אידיאלית במיוחד.

הסיבה לכך היא שטווח התנועה של מפרק הכתף הוא הגדול ביותר. באופן כללי, הגנת כתף היא רק חיזוק בודד עם מעט הגנה.

לכן, עבור הכתפיים, עדיף להתחמם ולהתמתח תוך התמקדות במניעה.